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              塑膠地面施工多少錢一平方米

                全民健身路徑指的是戶外健身器材,或者叫室外健身器材,就是大家常在體育廣場里,公園里,小區廣場里看見的那種用于活動身體的健身器材。

              全國在大范圍普及全民健身器材,旨在提高全民健身素質。

              常見的器材包括上肢牽引器、扭腰器、壓腿杠、腰力鍛煉器、雙人大轉輪等。

              小區健身器材種類繁多:太空漫步器、太極云手、上肢牽引器、扭腰器、壓腿杠、腰力鍛煉器、雙人大轉輪、跑步器、滑行器、劃船器、賽艇、蹬力器、單杠、雙杠、下肢訓練器、滾筒、多功能鍛煉器、伸背器、健騎器、旋風輪、肋木架、多功能上肢鍛煉、肩關節康復器、雙人腰背按摩器、腹背鍛煉器、腰腿鍛煉器、上肢鍛煉器、下肢康復器、太極推手、天梯等。

              太空漫步器

              產品功能:通過下肢運動,增強心肺功能,提高心血管耐力的,特別適用于老年人。

              使用方法:雙手握把,兩腳分踏于兩個踏板上,作自然交替擺動,進行漫步動作。

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              太極云手

              產品功能:通過活動能增強上下肢各關節部分的肌肉和韌帶的彈性,提高活動能力,并對手掌的穴位有按摩作用。

              使用方法:面對雙盤,兩腿左右開立成馬步,將兩手張開五指,同掌心一起貼在圓盤邊沿處,然后雙臂作左右、內外方向轉動圓盤,同進,雙腿作左右弓步運動

              上肢牽引器

              產品功能:鍛煉手腕、手臂肌肉,促進上肢靈活性。

              使用方法:雙手分握住兩個手柄,左右交替,上下拉伸,上肢應盡量伸直。4、扭腰器主要功能:增強腰部,腹部肌肉力量,改善腰椎及髖關節柔韌性,靈活性,利于健美體形。較大幅度轉腰活動能使腰部肌肉牽張放松起到通經活絡促進氣血暢通,強腰固腎作用,適用于腰部活動障礙,體弱腎虛,腰肌勞損及周身疲乏等癥。使用方法:雙手分握住兩個手柄,左右交替,上下拉伸,上肢應盡量伸直。

              壓腿杠

              產品功能:柔韌運動。拉伸腿、腰關節部位的肌肉、韌帶、以改善其彈性,增進身體柔韌素質。

              使用方法:單腿將足跟部擱于橫杠上,腿伸直,然后用手輕壓膝部,并以上體向前彎曲,盡量使頭部靠近腿。

              腰力鍛煉器

              產品功能:能增強腰腹部肌力,并能增強上、下肢肌肉,還可放松肩部及頸部肌肉。

              使用方法:雙手緊握手柄,同進雙腳踩動踏腳,作往返運動。老年人若感覺阻力較大就應停止活動。

              雙人大轉輪

              功能:鍛煉人體上肢肌肉,增強肩關節柔韌性和靈活性。

              方法:雙手握緊轉輪手柄,同時向順時針或逆時針方向轉動。該器械適合于年輕人。

              跑步器

              功能:有氧耐力運動。通過在機上持續的模擬跑動,能夠有效的提高心、肺功能和增強兩腿的肌力。

              方法:上、下肢配合作跑步動作,一般需要持續15—30分鐘,方能達到有氧運動鍛煉的效果。心腦血管患者遵醫囑。

              蹬力器

              功能:下肢運動。通過鍛煉可增強兩腿的肌力。

              方法:人坐于吊椅中,兩腳屈膝蹬橫杠,使吊椅向后上方升起,是進膝伸直,接著屈膝使座椅擺回。如此反復運動。

              單杠

              功能:上肢運動。鍛煉雙臂及肩、背部肌力。

              方法:雙肩懸垂做引體向上,用腿腰挺起和舉腿收腹。力量素質好者可做水平懸垂。老年人不宜使用?;窘Y構

              一個標準的田徑場一般由外場、中場及內場三部分組成。

              外場:徑賽跑道外側余地所占有的空間。一個大型田徑運動場地在此部分要建筑看臺或其它有關設施,它的大小是根據空地面積與設計要求來決定的。如一個僅供教學和訓練的田徑場外場僅占幾米,而標準田徑場四周要留有幾十米的空間。

              中場:徑賽跑道所占有的空間。一個標準田徑場一般要設8~10條分道,每條分道寬1.22米~1.25米。

              內場:供田賽或球類比賽使用的部分。一個標準的田徑場內場,可修建一個標準的足球場。

              標準半圓式400米田徑場的跑道是有兩個180°的半圓(彎道)和兩個直段組成?,F將半圓式田徑場地有關名詞說明如下:

              (一)縱軸線

              此線也稱中線,它把場地等分為東西兩部分,在繪圖和修建場地時必須以這條線為基線。

              (二)圓心

              圓心在縱軸線上。南北兩端的彎道各有一個圓心,它是彎道內、外突沿和各條分道的圓心。

              (三)內突沿,外突沿

              內突沿與外突沿是跑道的內邊與外邊。田徑規則規定內、外突沿的寬度均為5厘米,它們的寬度都不計入跑道的寬度之內。

              (四)直、曲段分界線

              直、曲段分界線把跑道的直段與曲段(彎道)分開,這兩條線與場地的縱軸線垂直,相交于圓心。通常把終點線處的直、曲段分界線叫第一直曲段分界線,或稱第一分界線;其余的直、曲段分界線,按逆時針方向排列,依次為第二、第三和第四直曲段分界線。這四條分界線作為測量跑道的基準線,應在跑道上用明顯的標記標出它們的位置。通常把第一直曲段分界線前面的彎道叫做第一彎道,第三直曲段分界線前面的彎道叫第二彎道。

              (五)直段、直道

              直段是第一、第二彎道之間的跑道,直道是直段和直段兩端延長部分的總稱。

              (六)跑道寬、分道寬

              跑道寬是指內突沿與外突沿之間的寬度,也稱跑道總寬。分道寬是指各條分道的寬度。

              (七)分道線

              分道線寬5厘米,分別把跑道分為各條分道。分道線計算在內側跑道的寬度之內,例如第一、二道的分道線包括在第一分道寬度內。

              (八)計算線

              計算線只供計算跑道周長之用故稱計算線。畫場地時不需畫出計算線。田徑競賽規則規定,第一條分道的計算線距跑道內突沿的外沿0.30米,第二至第八道的計算線距內側分道線外沿0.20米。由于賽跑時運動員一般在這條未畫出的線上跑,所以計算線也稱實跑線。

              半圓式田徑場第一條跑道周長400米,以半徑36米的半圓式場地為例:其一個直段長85.96米,兩個直段長171.92米;一個彎道長114.04米,兩個彎道長228.08米;周圍的分道一般應有6~8條,分道寬1.22~1.25米。

              設計標準半圓式田徑場,首先要丈量地面的長度和寬度,然后才能確定設計哪一類場地。一個半圓式400米田徑場的總長度、寬度為:

              縱軸總長=2(跑道寬+半徑)+直段長

              =2(8×1.22+36)+85.96

              =177.48米

              橫軸總寬=2(跑道寬+半徑)

              =2(8×1.22+36)

              =91.52(米)

              因此一個400米標準半圓式田徑場地,當半徑為36米時,長度不短于177.48米,寬度不少于91.52米;當半徑為36.5米時,長度不短于176.9米,寬度不少于92.52米;當半徑為37.898米時,長度不短于175.316米,寬度不少于95.316米。此外,還要在田徑場周圍留有余地,如果在直道外側設計跳遠和撐竿跳高場地,還需要有更寬的余地。田徑運動場是一類開展體育運動場地。田徑場有標準的和就地設計(非標準)的兩類。不管哪種田徑場,其周圍都要有若干條跑道,中央應有可供設計球類運動場地,兩側和兩端應有可供修建沙坑和一些投擲區的空底。

              田徑場地跑道表層的結構,從土層發展到煤渣、石灰、粘土混合層。隨著科學技術的發展,二十世紀六十年代初出現了塑膠跑道,八十年代田徑跑道彎道的半徑從36米到37.898米,又發展到36.50米。經驗表明,大多數400米半圓式跑道被建成彎道半徑為35米到38米之間是適宜的,國際田聯提議盡可能修建半徑為36.50米的跑道。上述三種不同半徑的跑道均被稱為“400米標準半圓式田徑場”。在國際、國內舉行的各類田徑比賽所使用的場地,多為上述半徑的跑道。

              《國際田聯手冊》規定標準半圓式田徑場跑道全長為400米,由兩個直道和兩個彎道組成。國際國內田徑比賽通常使用以下規格的田徑場。

              (一)內突沿半徑為36米的田徑場

              一分道計算半徑為36.30米,一分道一個彎道計算線長114.04米,兩個彎道計算線長為228.08米。一個直段長為85.96米,兩個直段長為171.92米,一分道一圈計算線長度為400米。如北京工人體育場、遼寧鞍山市體育場、上海滬南體育場等。

              (二)內突沿設計半徑為37.898米的田徑場

              一分道計算半徑為38.198米,一分道一個彎道計算線長為120米,兩個彎道計算線長240米。一個直段為80米,兩個直段長為160米,一分道一圈計算線長度為400米。如北京國家奧林匹克體育中心田徑場、沈陽市體育中心田徑場、24屆奧運會韓國漢城田徑場等。

              (三)內突沿設計半徑為36.50米的田徑場

              一分道計算半徑為36.80米,一分道一個彎道計算線長為115.61米,兩個彎道計算線長231.22米。一個直段為84.39米,兩個直段長為168.78米,一分道一圈計算線長度為400米。如大連市體育場、廣州奧林匹克田徑場、長沙市賀龍體育場、23屆奧運會美國洛杉機田徑場等。

              (四)徑賽跑道的寬度

              徑賽跑道寬9.76米至10.00米(八條分道)或7.32米至7.50米(六條分道),每條分道寬1.22~1.25米(包括右側分道線),分道線寬5厘米,所有分道寬應相同。除草地跑道外,跑道內側應用合適材料制成的突沿加以分界,突沿高約5厘米,最小寬度5厘米;如能排水,突沿最高可達6.5厘米,但不得超過;如無突沿,則需畫5厘米寬的標志線。

              (五)創紀錄的跑道

              規則規定,創紀錄的跑道,其外道的半徑不得超過50米。除非該場地曲段的兩個半徑中的大半徑所構成的弧,在180°的彎道不超過60°。

              (六)跑道的傾斜度

              跑道的右左傾斜度最大不得超過百分之一(1:100),向跑進方向總的傾斜度不得超過千分之一(1:1000),新建跑道的側向傾斜應向里傾斜(里低外高)。

              (七)障礙賽跑道

              障礙跑水池段在跑道內突沿內側(半徑36米、36.50米)或跑道外突沿外側(半徑37.898米、36.50米)均可,最好設在跑道外突沿外側,但占地面積較大。

              (八)田徑場的縱軸線

              田徑場的縱軸線(即中線)應為南北方向,并避開主導風向,與子午線夾角不應大于5~10度,終點向前應有一定的緩沖區域。

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